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1 在網上看過一句話，「成年人的崩潰，往往在一瞬之間。」確實，在人成長的過程中，總會遇到許多磕磕碰碰的事，有讓你跌倒的，有讓你受傷的。在那一刻中，你會保持自己的堅強。 可不知道為什麼，你會因為一件很細微的事情，就崩潰大哭。或許，有人不理解你，為什麼如此，或許，有的人認為你很矯情，經受不住一點小挫折。 當別人不理解你時，有的人會情緒失控，鬱鬱寡歡；而有的人，會選擇做其他事情，弱化自己的情緒。 最近，看了一本關於情緒的書籍。它就說到了一個名詞，「情緒復位」，其實，讓一個人的情緒消失，確實是一件很難的事情。 情緒是我們每個人與生俱來的，就好比有人批評了你，你會很傷心；有人罵了你，你會很氣憤；有人冤枉了你，你會很委屈等等。 這種事情的發生，都會影響你的情緒，當你沒有控制情緒的能力，它就如同洪水猛獸，會吞噬你的理智。 而在這個時候，你需要找到一種讓自己情緒復位的方式，這樣對你的生活，對你的人際關係都是很有好處的。 ... 一，請記住你心中重要的事情 卡魯爾.霍爾曾說，「你的情緒會蒙蔽你的雙眼，讓你看不清一些人的真面目，或者是一些事情。」 以前在我的身上發生過一個例子，在上班的期間，有一個同事把我惹怒了，我當時很氣憤，在那個時候，我有了想要辭職的衝動。並且，也很討厭這個人。 那天，我就什麼也沒有去做，我的情緒全在這件事上面。但是到了第二天的時候，我還是選擇了去上班。 因為我知道，我沒有工作的話，就等於是喪失了謀生的能力。在那天，我就一直在想，工作對我的重要性。 從這個點，就可以看出，當你情緒很不好的時候，只要你能把自己認為重要的事放在心中，這樣對於每個人來說，都是一種積極的引導。 ... 二，可以去運動 當你情緒很糟糕的時候，可以選擇去運動，因為運動會大大地降低你的焦慮，並且還能夠平復你的情緒，讓你保持安靜的狀態，去思考一些東西。 一個人在做任何運動的時候，都能提高你的心率，還會轉移你的注意力，當你的注意力被分散開了，你就不會想著那些很糟糕的事情。 你的腦海里，就會想著很多美好的事物，譬如在跑步的時候，你會看到周圍的花花草草，還會感受到空氣的清新。自然，心情也會恢復到平穩的狀態。 在運動完之後，太累的話，可以看一本對自己有利的書籍，再去睡覺。因為研究發現，人在早上起來的時候，昨日的一些糟糕的事情，就會漸漸地被抹去，此時，你的情緒又再次回歸到了正常的狀態。 ... 三，要關注當下。 在《真正厲害的人，都能掌握自己的情緒》這本書中，就說到了一句話，「如果你只關注當下你正在做的事情，那麼你的情緒管理就成功了一半。」 現實生活中，有的人有情緒，其實很多都是來自於你對未來的擔憂。就比如說，今天的工作沒有做好，領導會不會責罵我呢。孩子哭了，以後他都會這樣，要該如何是好等等這些，都會讓你情緒焦慮。 面對這些問題的時候，你可以選擇積極正面地去看待，而不是一昧的讓自己焦慮，煩惱。比如說，領導將要責罵你了，這是一個未來式。這也是只是你憑空臆測出來的，但是你可以不選擇關注這件事的本身，還是想著如何去做，才能得到領導的器重。 這也就是說，你要善於去學習，精進自己。這樣你優秀了，老闆就會越來越關照你，而不是整日的杞人憂天。 最後說一點，情緒是每個人都擁有的，也是無法擺脫掉的，無論你是年幼，還是年老，它都會伴你一輩子，與你的生命息息相關。既然它是你生命的本質，你可以選擇用一些積極的心態，去正面地接納它，控制它，唯有如此，你才會控制住自己的人生。 作者：小余姑娘，只寫有溫度的文字，用平淡的語言為你說一個故事。點擊「關注」，讓我走進你的心裡。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/essay/r64l3on.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010561693

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